バカの壁30(セロトニン不足)

 もともと、なんか知らんけど、抑うつ傾向の日常を送っているが、現職から退職にあたりたっぷりと有給を消化させていただいている。

 自称『ワーカホリック』なこともあって、目の前にある仕事をワッシ！ワッシ！と片付けていく毎日の方が何だか調子が良いような気がしている（恐らくは、気のせい。）。

 だから、仕事が忙しくて退職希望を出したのでは恐らく無い。去年の秋以降、何だか気の抜けたソーダのように張りのない日々を送っていた。仕事の中で少しずつ引っ掛かっていたトゲのような些細な不満が、コップの縁から溢れ出す水のように一気にこぼれ落ちたようだ。世間でよく言うところの『バーンアウト』というものかもしれない。この歳で自分のモチベーションコントロールに失敗したのは、お恥ずかしい限りだが、コントロールしやすい環境でもなかったしねぇ…。と自分を慰めつつ、鬱と言えば『セロトニン』というわけで、情報収集…φ(．．)

…なんか面白いものを見付けたので、やってみよう(^^)/『耳の穴に光（太陽光）を当てると鬱が改善する。』そうです。季節性感情障害：SADは、悪化すると鬱に傾く恐れがあるそうですが、この光療法を続けることで症状が緩和されるそうです。LEDライトでも代用可能だそうで、面白そうなので人体実験☆します(^^)/ 車のヘッドライトが太陽光と色温度が似てるそうですよ✨

後は、セロトニンを増やす‼️

…セロトニンを生成する際に重要な材料が「トリプトファン」という物質ですが、このトリプトファンは人間の体内で生成することができないので食品で補う必要があるんだって。

…玄米、豆類、アブラナ科の野菜、卵、乳製品、肉類、ブラックチョコレート、バナナ、クルミ等々…

というわけで、スーパーでバナナ🍌を手に入れました♪

バカの壁29

   今日は1日とても疲れる日だった。慣れないことをするので尚更、普段使わない部分の頭を働かせていたのか、日が暮れる頃には、何だかボーッとしてしまって、料理の段取りを考えることさえ億劫になっていた。特に役所の人とのやり取りというのは、 これでもかというほど資料を添付して提出したというのに すんなりとは書類が発行できないという返事を電話で聞いて、こんなところで頑張ってないで、ニュースで盛んに取り上げられているような、対応困難事例に対してもっと慎重になれば…。なんて意地悪なモードに傾いていた。なんの話かわからないとは思いますが、元別れた夫が急逝したがゆえに、未成年の子どもに禍根を残さぬように、東奔西走しているのだ。人生というのは、いつも準備不足のまま゛その時゛がやって来るのかもしれない。親権者とはいえ、元夫とは『赤の他人』になっているので、あらゆる手続きに゛部外者゛故の煩わしさがまとわりついてくる。

こんなに、シングルマザーや事実婚が増えているのに、お役所は旧態依然の対応パターンしか用意しておらず、その都度、現場の職員と当事者間で頭を悩ませることになっているらしい。面倒臭いとは思っているが、残された子どもに出来るだけのことはしてやりたい。まだまだ、離婚したら子どもを引き取らなかった方は、お役御免宜しく全ての責任を放棄していいというお墨付きを゛国゛が赦しているんですものね。我が家の愛猫でも愛でて明日の為に、今日はもう寝ます(。-ω-)zzz

バカの壁28(スコトーマ)

 今朝5時頃、『ウッウッ…』といういつもの音で目覚めると、最近では無かったのに、愛猫が布団の上に粗相（吐き戻し）を…(´д｀|||)

 ペットフードって猫の食欲をそそるためなのか、かなり臭いがきついんです。

布団カバーを外しても漂うフードの臭い…orz

しょうがないので、自宅から一番近いコインランドリーを探して布団そのものを洗濯することに。（Googleさん頼りにしてますので、遠回りでナビするのは止めて(T-T)）

初めて来るコインランドリーに、久しぶりに説明書を見ていると、ドラム洗浄ボタンを見付けたので、コインを入れてポチっとそのボタンを押して、布団を投入するタイミングを待っていると…

あれれ…、ドラム洗浄が終わらない‼️

待っても、待っても、ドラムは洗剤を入れて回り続ける…

おかしい…

タイマーのカウントもドンドン減っている‼️

これってもしかして…

私、やっちゃったの～Σ(゜Д゜)

あわてて、コールセンターに問い合わせると、

担当者：『そうですか…。無人なのでね。途中で止めることも出来ませんし。…。』

私：『返金も、無いんですか？1000円も払ってるんですよ！Σ（￣□￣;）』

担当者：『…。』

私：『…そうですか。分かりました。』

と言って電話を切りました。

後で上の壁に詳しい説明文の掲示があったけど、これこそ゛後の祭り゛…

『二度と来るか‼️』と心で毒づいて店を後にした。

結局、家で洗濯機を回して、別のコインランドリーで乾燥だけ済ませることに。（300円なり。）

…なんだ、出来るじゃん我が家の洗濯機♥️

君の実力を見くびっていたよ。

我が家の愛猫は、平常運転です。

バカの壁27

 今日は、節分ですね👹

毎年忙しくて巻き寿司を買って済ませていたのですが、今年は作ってみました。野菜を多めに入れたので、見た目よりヘルシーですよ(*^^*)

方角は東北東らしいです。

ネットニュースでは、毎年商品を作りすぎて

廃棄処分になっているのが問題視されていましたね。何事も゛過ぎたるは及ばざるが如し゛なんで。

いつの間にか、日本のカレンダーはお祭りだらけになりましたもんね。（2月はバレンタインもあるよ～(^^)/）

日本人は勤勉だと昔は教わりましたが、実はお祭り騒ぎが好きなのかもしれません。

何事もホドホドに。

…と言っても、昔の『一向一揆』『ええじゃないか』のことが、頭をよぎるのは私だけ？

子どもにとって平和な日常が続きますように。(*´-`)

バカの壁26

 お洗濯日和ですね✨

空気が乾燥してるので、洗濯物もよく乾きそうです。

うちの愛猫もいつも以上に喉が渇くのか、備えつきのペットボトルから水をがぶ飲みしています。

室内の加湿ですが、加湿器使ってます？

我が家は、去年の加湿器をチェックしたらなんと‼️カビてました😹

残念ですが、廃棄処分にして濡れタオルで応急措置しています。

お風呂の湯気を室内に引き込むのも効果有りますよ。💕

訪問看護の仕事をしていましたが、ご自宅の室温が27%😱くらいのお宅で、入浴介助のお手伝いをしたとき、いつもは窓を開けて湿気を外へ出すようにしてるのですが、そのまま室内に引き込んだら、42%くらいまでアップしました。

室内の湿度は50%くらいが、適正と言われています。

インフルエンザの飛沫も湿度が高いと飛び散らないので、流行期の湿度管理は結構大事かなと思っています。

湿度は美容だけでなく、健康にも大事ですね😽

バカのひとつ覚え(〃∇〃)

 朝から熱を出して学校を休んでいた子どもに付き合って？久しぶりに平日、自宅で一緒に過ごしていました。

 家にある置き薬を飲ませても、お昼の体温は、37.7℃！Σ（￣□￣;）

聞くと、担任もインフルエンザで休んでいると言う。あれれ…。もしかして？と思って、夕方近くの行きつけσ(^_^;)?のクリニックへ行くと、阿吽の呼吸で待ち合いからレントゲン室へ隔離され、グリグリ‼️っとインフルエンザ検査用の綿棒を鼻の奥へ突っ込まれる、我が子(´д｀|||) 

結果は‼️

…見事、インフルエンザでしたorz

今日から5日間登校禁止です。

それにしても、うちの子はビックリするくらい病気になるのが上手です。一昨日だったら、仕事の調整であたふたしたことでしょう。

母親の時間の余裕があるときに病気になってくれてありがとう💕

今年流行りのよく効くイナビルを処方していただけたし、母ひとり、子ひとりゆっくり休みましょう。

パカーン🎉 （バカの壁24）

  さっき、スマホの新しい入力方法を教わった。めちゃくちゃ便利♪

昔は、機械の知識がある人にしか使いこなせない道具（パソコンとかのことね(^_^;)）だと思っていたけれど…。

機械が人に近付いてくれるようになったのねぇ✨こーゆーのを゛優しいさ゛というのかな(*´-`)